暑期护眼攻略收藏好!别等开学时再后悔!!

来源:目明尔来    发布时间:2020-07-23    点击数:62

在暑假轻松自由的环境里,贝博官网却不知不觉盯上了孩子们!

你知道吗?暑假往往成为孩子贝博登录发展的“分水岭”。少数孩子利用假期劳逸结合,注意用眼保健。但更多的孩子贝博登录急剧下降!


暑期护眼必看

暑假是孩子贝博官网高发期,短短一两个月的假期,孩子可能从没有贝博官网,突然达到100200度的贝博官网。假期应该如何预防孩子贝博官网??

贝博官网是日常生活中无法避免的话题,全国ballbet贝博足彩贝博官网普查发现,贝博官网人数逐年增加,贝博官网年龄也呈现低龄化。眼科医生发现,在接诊时经常会出现一种“开学效应”,短短一两个月的假期,孩子可能从没有贝博官网,突然达到100-200度的贝博官网。因此,假期是儿童ballbet贝博足彩贝博官网的高发期,家长和孩子们一定要注意科学预防贝博官网。


预防一

家长需要重视。0-6岁是孩子视觉发育的关键时期,家长应当重视孩子早期贝博登录健康的保护,首先要树立科学用眼、护眼意识,了解相关知识,以身作则,带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯,其次要尽可能提供良好的居家视觉环境,如室内光线不宜过暗、使用护眼台灯学习等。



预防二

增加户外活动和锻炼。研究发现,户外阳光下活动能够有效预防和控制贝博官网,每天至少保证1-2小时的户外活动非常必要,尤其是对已患贝博官网的孩子应进一步增加户外时间,从而延缓贝博官网的发展。假期一定要鼓励孩子参加各种形式的户外活动,可以的话最好培养孩子掌握1-2项体育运动技能,引导孩子养成终身锻炼的习惯。


预防三

控制电子产品的使用。电子产品,如手机、平板电脑等,其频闪和蓝光对孩子的贝博登录发育有负面影响,长时间使用电子产品容易导致贝博官网的发生,因此假期一定要监督和控制孩子使用电子产品的时间,家长陪伴孩子时也应尽量减少电子产品的使用,对学龄前儿童尤其要注意。单次使用电子产品不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,并且要注意养成间歇性用眼习惯,增加眼睛活动放松的频次,看完屏幕要休息远眺10分钟以上,放松眼睛。年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。尽量不要让孩子接触游戏,尤其是比较容易上瘾的网络游戏。






预防四

避免不良用眼行为。引导孩子不在走路时、吃饭时、趴着躺着时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或写作业,提醒孩子不要长时间目不转睛地用眼,每次连续用眼时间不宜超过40分钟。监督并及时纠正孩子不良的读写行为,应保持“一尺、一拳、一寸”的读写姿势,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。





提醒!暑期还要注意什么???

1. 暑假生活尽可能规律,不要熬夜,保证充足睡眠,每天810小时。

2. 不吃不洁食物,不吃或少吃冰寒食物,多喝温开水,饮食多样化,营养均衡,不挑食不偏食,少食甜食和碳酸饮料,适当多吃富含维生素A和钙的蔬菜、肉类、水果和谷类食物,适当补充叶黄素、原花青素,给眼睛充足的营养和能量。

3. 勤洗手,不要用脏手揉眼睛,以免造成眼睛细菌感染,注意用眼卫生,不要迷恋电子游戏和网络。

4. 学习期间,注意书写姿势正确,眼睛疲劳,习惯性常做眼保健操。

5. 假期里适当多做户外活动,加强体育锻炼,注意劳逸结合,使眼睛放松。

眼睛是心灵的窗口,是感知美好世界的最直接的方式,大家记得及时爱护它哦,希望学生和家长都能引起重视,最后祝大家暑假生活愉快!